Életminőség-javítás: hogyan teheted jobbá az életed hét nap alatt?
Gondolj bele, mennyire hihetetlenül hangzik, hogy csupán egy hét elegendő lehet az életed átalakítására. Kérlek, ne hidd, hogy ez csak valami újabb reklámfogás! A következő néhány bekezdésben megmutatom, miért rendkívül fontos a helyes légzés, és hogy miért áll a háttérben az orrlégzés fontossága. Mindez csupán hét nap alatt elérhető!
Az orron át való légzés előnyei
A nap folyamán több mint húszezer lélegzetet veszünk. De korántsem mindegy, hogyan tesszük ezt. Az orron keresztül történő légzés során több oxigénhez jutunk, mintha a szánkon keresztül vennénk a levegőt. Miért van ez így? Az emberi test csodálatos módon alkalmazkodott az életmódunkhoz, így az orrunk kifejezetten a légzésre van "kifejlesztve". Az orron át érkező levegő tisztább, párásabb és kedvezőbb hőmérsékletű, míg a száj lélegzése hideg és szennyezett levegőt engedhet a tüdőnkbe.
Elgondolkodtál már azon, hogy az orron át légzés micsoda különbséget tehet az életedben? Az orron keresztül történő légzés modern technikái már régóta ismertek a sportolók és az egészségmegőrzők körében.
Miért fontos a helyes légzéstechnika?
A légzés talán az egyik legtermészetesebb dolog a világon, mégis rendkívül meghatározó szerepet játszik a jóllétünkben. A helytelen légzés (például a szájlégzés) számos egészségügyi problémához vezethet. Gondolj csak arra, hogy a helytelen légzéstechnika mennyire kihat az alvásodra, és ezáltal az általános közérzetedre. Sokan küzdenek horkolással, álmatlansággal, és nem is sejtik, hogy mindez a rossz alvásminőség következménye.
A nitrogén-monoxid szerepe
Lehet, hogy meglepő, de az orrunk fontos szerepet játszik a nitrogén-monoxid előállításában. Ez a vegyület lazítja az ereket, így javítva a vérkeringést, ami nemcsak egészségügyi szempontból előnyös, hanem a mindennapi teljesítményünkre is jelentős hatással van. Az orron keresztül történő légzés révén több nitrogén-monoxidhoz jutunk, mint a szájlégzés során.
Száraz száj és fogágybetegségek
Észrevetted már, hogy szájszárazságot tapasztalsz éjszaka? Az orron át történő légzés segíthet elkerülni ezeket a problémákat. Miért olyan fontos ez? A nyál nemcsak az ételt nedvesíti meg étkezés közben, hanem védelemmel is ellátja a fogakat. Ha nincs elegendő nedvesség a szánkban, az károsíthatja a fogzománcot és rossz lehelethez vezethet. Mondhatni, a nyál a száj természetes „fertőtlenítőszere”, ami segít megelőzni a baktériumok elszaporodását.
A légzéstechnika szoros kapcsolatban áll a száj- és foghigiéniával is. Az orron át történő légzés csökkenti a szájon át történő légzés okozta szájüregi problémák kockázatát. Nemcsak a fogszuvasodás esélye csökken, de a friss lehelet fenntartása is könnyebbé válik.
A SleepAir különféle termékekkel járul hozzá a jobb alváshoz, mint például a szájtapaszaik és orrtapaszaik. Mindezek az eszközök arra szolgálnak, hogy a légzésedet az orrodra irányítsák, csökkentve a horkolást és megóvva az alvásod minőségét.
