Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Debreceni Szenior Egyetem: ezért (lenne) fontos hatvan felett is edzeni

| 2021. 06. 04. | 15:13:00
Az emlékezőképesség romlásában is szerepet játszik a mozgásszegény életmód.
Debreceni Szenior Egyetem: ezért (lenne) fontos hatvan felett is edzeni
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

A rendszeres testmozgás, fizikai aktivitás nemcsak az izmok erősítésére szolgál, hanem az agyat is karban lehet vele tartani – hívta fel a figyelmet Balogh László, a Debreceni Egyetem Sporttudományi Koordinációs Intézetének vezetője a Szenior Egyetem előadássorozat keretében.

– A testedzésnek, a mozgásnak minimum olyan hatása van az agyra, az idegrendszerre, mint mondjuk az izmokra, a mozgatószervrendszerre vagy a kardiorespiratorikus rendszerre. Megfigyelték, hogy a testedzés hatására új idegsejtek jönnek létre, sőt a közöttük lévő szinaptikus kapcsolatok száma és funkciója is erősödhet, vagyis javul a neuroplaszticitás, az agy keringési rendszerét is fejleszti. Számos kutatás igazolta, hogy a fizikai aktivitással megelőzhető a demencia és az Alzheimer-kór. Hatvan fölött azért jó izomerősítő edzéseket végezni, mert aki igyekszik megelőzni a sarcopéniát, az izomvesztést, annál később alakulhat ki időskori elbutulás, hiszen kapcsolatot találtak az izomtömeg és a kognitív képességek szintje között is 60 felettieknél

– húzta alá a szakember az Unideb.hu tudósítása szerint. Balogh László elmondta, napjaink egyik népbetegségeként ismert, de a mindennapokhoz szükséges élettani folyamat, a stressz negatív hatásai ellen is kiváló gyógymód a mozgás. A hosszú ideig fennálló stressz ugyanis rossz hatással van többek között a hippokampuszra, ami összezsugorodhat, ezáltal pedig romlik az emlékezőképesség. Kiemelte, hogy a testedzés, a fizikai aktivitás kontrollálja, szabályozza, erősíti a kognitív funkciókat, a mozgás utáni feladat így nem jár negatív stresszel.

További részletek itt.

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Újabb látogatási tilalom a Klinikai Központban
Újabb látogatási tilalom a Klinikai Központban
Halmozódik a felső légúti megbetegedés.
Hirdetés
Hirdetés
Egy jogász végzettségű exzsaru Álmosd új polgármestere
Egy jogász végzettségű exzsaru Álmosd új polgármestere
Baranya Zsolt János tervei között munkahelyteremtés, infrastruktúra-fejlesztés, közösségépítés és a stabilitás megteremtése szerepel.
Hirdetés
Hirdetés
Gazdaság
2025 végéig fizetnek a Hajdú tanyáért
Utána ingyen használhatja a felfuttatott hajdúböszörményi telepet a szakképzési centrum.
Életműdíjat kapott Dr. Ábrahám László
Szívügye a jövő mérnökeinek támogatása.
Díjeső a hajdúnánási struccfarmnak
Az ebesi Szender Kert különdíjas.
Hirdetés
Hirdetés
Támogatott tartalom
Megnyílt a 13. Zamat Fesztivál
Megnyílt a 13. Zamat Fesztivál
4000 négyzetméteres rendezvénysátor várja idén is a gasztronómia szerelmeseit és a bulizni vágyókat az ősz legnagyobb gasztroeseményén a cívisvárosban.
Westernhangulat a Zamat Fesztiválon a Marnevall jóvoltából
Westernhangulat a Zamat Fesztiválon a Marnevall jóvoltából
A gasztronómia és a zene szerelmeseinek idén is felejthetetlen élményt ígér a Debreceni Zamat Fesztivál.
Civis Honoris Causa címet kapott Bogsch Erik
Civis Honoris Causa címet kapott Bogsch Erik
A debreceni biotechnológiai üzem a jövő szempontjából a Richter számára a legfontosabb terület.
Miért szükséges a fugázás?
Miért szükséges a fugázás?
Milyen funkciója van ennek az anyagnak?
Hirdetés