Az életmódváltás is lehet édes
A sikeres és hatékony életmódváltás keretei közé abszolút beleférnek az édességek is, melyeket könnyen elkészíthetünk egészséges, alakbarát verzióban. Némi odafigyeléssel és a szabályok betartásával tovább élvezhetjük az édes finomságokat.
A desszertekről nehéz lemondani
Az édes íz iránti vágy az evolúció alakulásában is megfigyelhető, és valószínűleg arra vezethető vissza, hogy elődeink ezzel az ízélménnyel társították az energiadús táplálékokat. Ma már elég nehéz azt kiszűrni, hogy mégis milyen adalék miatt érzünk egy-egy ételt édesnek. Érdemes nyitott szemmel járni és olyan variációkat választani, amelyek a tudatos táplálkozás elvei mentén készültek, mint például a Toman Diet édes felhozatala, amelyben biztosan nem fogsz csalódni.
Sokszor meglepődnek az ismeretségi körömben, mikor elmesélem, hogy olykor elcsábulok egy ízletes pohárkrémre, vagy nem hagyom ki a családi ebédek menüsorából a desszertet sem. Még mindig él az a tévhit, miszerint az édesség nem lehet része a kiegyensúlyozott táplálkozásnak.
Ez a kijelentés határozottan megcáfolandó, ugyanis gondosan kiválasztott összetevőkből és valóban minőségi alapanyagokból olyan finomságokat alkothatunk, amelyek igazodnak a diétánkhoz és támogatják alakunk megőrzését, esetlegesen még a súlyvesztést is.
Hogyan néz ki mindez a gyakorlatban?
Amikor egészséges édességek készítése a cél, jó ötlet, ha fehérjedús lehetőségekben gondolkodunk. Erre kiváló példa egy gyümölcsös túrókrém, amely még kalciumot is biztosít a szervezetünk számára. Bolondítsd meg kedvenc gyümölcseiddel és ízlés szerint pár szem olajos maggal, hogy még ínycsiklandóbb desszertet kapj!
Amennyiben nem kedveled az édesítőszereket, cukor helyett nyugodtan használj datolyát vagy almapürét, amelyek remek alternatívaként szolgálnak az édesítésre. Továbbá az otthon található lisztkészítményeket is célszerű felülvizsgálnod, és beszerezni teljes kiőrlésű változatokat, illetve mandula- vagy akár kókuszlisztet.
A zabpehely igazi jolly joker alapanyag a konyhában, mivel számtalan étel lelkét adja, így rajtad áll, hogy milyen formában kap helyet az asztalon. A zabkása, a zabpalacsinta és a zabrudi csak pár opció arra, hogy mit is lehet kihozni ebből a szuper gabonából.
Bátran kérj segítséget!
Semmi gond nincs, ha nem tudod, hogy hogyan is indulj el a tartós életmódváltáshoz vezető úton. A néha végleteket jelentő divatdiéták világában könnyű elveszni, ezért ha tanácstalan vagy, a legjobb, amit tehetsz, ha egy megbízható csapathoz fordulsz!
A szakértők az egész folyamat alatt fogják a kezed, és segítségedre lesznek, bármilyen kérdésed merülne fel. Végig támogatnak, hogy megőrizd a motivációdat és következetesen tudd megvalósítani a vágyaidat koplalás és önsanyargatás nélkül úgy, hogy a legfinomabb édességeket is beiktathasd az étrendedbe. Az álomalak már csak egy karnyújtásnyira van! Kezdd a következő szezont megújulva, és érezd jól magad a bőrödben!
