A Debreceni Egyetemen rájöhettek az öregedés lassításának titkára
Eddig csak kardioedzést ajánlottak, a Debreceni Egyetem új kutatása szerint azonban a szakszerűen végzett súlyzós gyakorlatok is rendkívül előnyösek 60 felett. Az öregkori izomvesztés mellett a leggyakoribb időskori betegségek és a csontritkulás megelőzésében is fontos szerepet játszik a sport.
A szakemberek viszont eddig kizárólag a kíméletes, kardiotípusú aerob mozgásformákat – gyaloglást, úszást, kerékpározást – ajánlottak a 60 éves kor feletti korosztály számára, tiltott volt számukra az erőedzés. A Debreceni Egyetem kutatónak egy folyamatban lévő vizsgálata ezt most cáfolhatja: a kardioedzések mellett a súlyzós gyakorlatok is jótékonyak lehetnek.
Tavaly indítottuk el kutatási programunkat, hogy bebizonyítsuk: egy hosszú ideig tartó, kontrollált, speciálisan összeállított mozgásprogram – amelyben az izomedzésnek jelentős szerepe van – pozitív változásokkal jár különböző élettani változók tekintetében. Azt vizsgáljuk, hogy az izomtömeg megtartására irányuló mozgásprogramok – az egészségügyi javaslatok figyelembevételével – hogyan hatnak a kongnitív idegrendszerre. Egyre több nemzetközi kutatás irányul ugyanis arra, hogy a legtöbb időskori betegség kialakulása megelőzhető, vagy késleltethető ezzel a módszerrel, de egyértelmű ajánlásokat még senki sem fogalmazott meg. Mi most ezt szeretnénk megtenni
– mondta Balogh László, a Debreceni Egyetem Sporttudományi Koordinációs Intézetének igazgatója, a program vezetője.
A kétéves, Európai Unió által támogatott projektben 30-40 szépkorút kértek fel, hogy hetente kétszer 45 percet eddzenek egy gyógytornász vezetésével az egyetem fitneszközpontjában, az Unifitben. A szakmai programot Mile Mariann dolgozta ki.
