Testépítés otthon – 6 kellék, amire feltétlenül szükséged lesz

A testépítőknek nagy dilemma, hogy hol edzenek, hiszen ma már számos sport szaküzlet és webáruház kínál olyan testépítő eszközöket, amelyekkel otthon is elérhetjük a testépítő céljainkat. A testépítés célja, hogy csökkentsük a zsírt és növeljük az izomzatot. A testépítők nagyon is tisztában vannak azzal, hogy nem lehet egyfolytában edzeni, néha szükség van az izmoknak pihenésre és relaxációra, illetve azzal is tisztában vannak, hogy bizony az izomépítésnek nem elég a rendszeres edzés, a táplálkozásra is hangsúlyt kell fektetni. A testépítés különféle kiegészítőket igényel. Ilyen kellékek a súlyzók, a súlytárcsák, a súlyzórudak, az edzőpadok, az edzőtornyok, a húzódzkodók, a kondigépek és a különböző fitnesztermékek. 

Súlyzók és súlytárcsák

A testépítők nagyon jól tudják, hogy vannak egykezes és kétkezes súlyzók. A súlyzók különféle kg-os kiszerelésben vásárolhatók meg. A súlyzórudak közül megtalálható a rövid, a francia és a hosszú. A súlyzótartók pedig a súlyok tárolására szolgálnak. Súlyzókészleteket is vásárolhatsz. Az egyik ilyen a cementes egykezes súlyzó szett, vagy a kofferes súlyzó szett. Ez utóbbi, azoknak nagyon hasznos, akik utazás során is szeretnének edzeni, így könnyedén magukkal tudják azt vinni, vagy a súlyzókészletet így egyszerűbb elpakolni.

Húzódzkodó és tolódzkodó keretek és állványok

A húzódzkodás, a funkcionális edzés egyik eleme és a felsőtestet edzi. Amennyiben valaki otthon kíván edzeni, a húzódzkodót szerelheti plafonra, ajtókeretbe, ajtófélfába, de falra és sarokba szerelhető sporteszközök is vannak. Tolódzkodó állványok önmagukban is vásárolhatók, de vannak kombinált testépítő eszközök, amelyek a húzódzkodást és a tolódzkodást is elősegítik. 

Edzőpad otthonra

Ha otthon szeretnél edzeni, akkor az edzőpad sem maradhat ki a repertoárból, hiszen ennek segítségével erősítheted a hasizmodat, illetve a kar és a láb izmai is fejlődhetnek ennek az eszköznek a segítségével. Létezik egyszerű edzőpad, illetve kombinált. Ez utóbbira már rudak és súlyok is fel vannak szerelve. Ha csak a felsőtestet szeretnénk edzeni, akkor az egyenes edzőpad javasolt. Viszont, ha komplett edzőpadot keresünk, akkor már többféle edzőpad közül válogathatunk: fekvenyomó pad, fekpad, döntött padok - haspadok, Scott pad – bicepsz pad, hiperextenziós pad. 

Multifunkciós kondigépek

A multifunkciós kondigépek azért is nagyon hasznosak, mert mind a felső, mind az alsótest edzésére és izmosítására alkalmasak, többféle edzésmódra adnak lehetőséget. Otthonra is választhatunk multifunkciós kondigépet. Ezek a gépek aztán mindenünket alaposan megmozgatják, így egyre izmosabbak leszünk és még az erőnlétünk is növekedni fog. A multifunkciós kondigépeken tucatnyi gyakorlat végezhető, helyigényük nem nagy és minőségben felérnek edzőtermi társaikkal.

Kondigépek

Egy testépítő különféle kondigépeket használ. Válogathat a szerint is, hogy éppen milyen testrészét szeretne edzeni. E szerint vannak kondigépek mellre és lábra, de különféle sportszerek közül is lehet válogatni. Vannak hátat, hasizmot, egész testet, kezeket és csuklót erősítő sportszerek. 

Edzőtermi kondigépek

Ezek a kondigépek, természetesen nem csak az edzőtermi igényeket szolgálják ki, hiszen bárki berendezhet a saját otthonában egy edzőtermet és akkor nagyon is szüksége lehet ezekre az edzőtermi gépekre. Az edzőtermi kondigépek általában masszívabbak, mint az otthoni társaik.