Recept: áfonyás energiabomba

Smootie, vagyis turmix. Friss zöldségekből, gyümölcsökből pépesítéssel készült alkoholmentes ital. A smoothie-k szinte bármiből elkészíthetők, így a különféle krémes állagú gyümölcs és zöldségmixeknek csak a fantázia szabhat határt. Ezek az italok nemcsak ízletesek, frissítőek, hanem rendkívül nagy a vitamin- és tápanyagtartalmuk.

Áfonyás smoothie

Az áfonyás smoothie szinte már a klasszikusok közé tartozik, hiszen amellett, hogy rendkívül egészséges, íze megközelíti a legfinomabb fagylaltokét. 

Hozzávalók:

1 banán
1 kiskanálnyi méz
1 marék áfonya (friss vagy fagyasztott)
3 dl tehét- vagy mandulatej

Elkészítése:

Előkészítéséhez hámozzuk meg a banánt, mossuk meg az áfonyát (ha frissen szedett), majd helyezzük őket a mixer edénybe. Végezetül öntsük bele a tejet és adjuk hozzá a mézet és keverjük össze a mixerrel a hozzávalókat. A végeredmény egy rendkívül ízletes, tápláló smoothie. A banán energiával tölti fel szervezetünket, az áfonya pedig magas antioxidáns tartalma miatt védi a sejteket és nehezíti a méreganyagok felszívódását testünkben.