Itt hűtheti le magát Hajdú-Biharban +Lista

Augusztus 1-jén 00.00 órától augusztus 4-én (péntek) 24 óráig III. fokú hőségriasztást adott ki az ország egész területére vonatkozóan a helyettes államtitkár.

Tudnivalók és tanácsok hőhullám esetén

- környezetünk és testünk hűtése - Szorítsa ki a hőséget környezetéből, tartsa hűvösen otthonát, járművét és munkakörnyezetét minden elérhető eszközzel (árnyékolás, klimatizálás, éjszakai szellőztetés, az elektromos készülékek áramtalanítása, világítás mellőzése), továbbá a lehető legkevesebbet tartózkodjon a szabadban. Könnyű, bő ruhákat viseljen, továbbá folyamatosan hűtse testét (végtagok vizes borogatása, mosdás, zuhanyzás langyos vízben javasolt).

A test gyors lehűtése veszélyes lehet, felhevült testtel ne ugorjon vízbe! Ugyanez igaz a légkondicionáló berendezésekre is – ügyeljen arra, hogy a külső és a belső hőmérséklet között ne legyen jelentős különbség (maximum 6-8 Celsius-fok javasolt).

- hidratálás - Különösen ügyelnie kell a fokozott folyadékbevitelre tartósan magas hőmérséklet esetén. Ne induljon útnak folyadék nélkül és ne várja meg azt sem, amíg szomjas lesz! Az enyhébb vízhiányt már a csapvíz is képes pótolni, fogyassza rendszeresen (nagyobb fokú víz-, és sóhiány esetén a kiszáradás megelőzésére elsősorban a nátrium és kálium pótlása szükséges, melyre az ásványvizek sótartalma megfelelőbb). Ne fogyasszon alkoholt, illetve magas cukor- vagy koffeintartalmú italokat, melyek élettani hatásait a hőség felerősíti (a kiszáradás veszélye fokozódhat).

A folyadékbevitel rendszeressége kiemelten fontos, ezért javasolt, hogy állítson be (például óránkénti) figyelmeztető jelzést a telefonján, karóráján – az ún. „okos” eszközökre ingyenesen letölthető alkalmazások is rendelkezésre állnak e célból.

- fényvédelem, fizikai munka - Lehetőség szerint 11 és 15 óra között ne tartózkodjon a napon, óvakodjon a leégéstől, használjon fényvédő készítményeket, viseljen napszemüveget és kalapot. Kerülje a megterhelő tevékenységeket ezen időszakban, különösen közvetlen napsugárzásnak kitett helyeken.

- figyeljünk egymásra! - Különösen ügyeljen a közvetlen környezetében tartózkodókra, a (krónikus és lázas) betegekre, az idősekre (főként az egyedül élőkre) és a kisgyermekekre, valamint a csecsemőkre is, hiszen az ő esetükben a folyadékpótlás még nagyobb jelentőséggel bír. Ha bármi szokatlan tünetet észlel magán vagy máson (a hőguta jellemző tünetei a vörös, forró és száraz bőr, szapora pulzus, lüktető fejfájás, szédülés, émelygés, zavartság vagy tudatvesztés), azonnal forduljon orvoshoz, vagy kérjen segítséget és értesítse a mentőszolgálatot!

- mit tehetünk rosszullét esetén? – Rosszullét esetén a legfontosabb, hogy hűvös helyre húzódjunk, lehetőleg feküdjünk, és azonnal fogyasszunk egy kevés folyadékot. A test hűtését is indokolt haladéktalanul megkezdeni vizes pakolással, borogatással.

Klimatizált helyiségek listája Hajdú-Bihar megyében

Hajdú-Bihar    Debrecen    Kishegyesi út 1-13.      TESCO Extra Debrecen
Hajdú-Bihar    Debrecen    Mikepércsi út 73/A. (47. sz. főút mellett, 4. kmsz.)    TESCO Debrecen Repülőtér Extra
Hajdú-Bihar    Debrecen    Kishatár út 7.    Auschan Hipermarket 
Hajdú-Bihar    Debrecen    Füredi út 27.     Malompark Bevásárlóközpont
Hajdú-Bihar    Debrecen    Hunyadi u. 1-3.    Kölcsey Központ
Hajdú-Bihar    Debrecen    Kálvin tér 11.     Új Városháza központi ügyfélfogadó tér
Hajdú-Bihar    Debrecen    Csapó u. 30.    Fórum Bevásárlóközpont
Hajdú-Bihar    Debrecen    Péterfia u. 18.    Debrecen Plaza
Hajdú-Bihar    Debrecen    Somlyai u. 3. (47. sz. főút mellett, 3. kmsz.)    Spar Supermarket
Hajdú-Bihar    Debrecen-Józsa    Szentgyörgyfalvi út (35. sz. főút mellett, 74. kmsz.)    Spar Supermarket
Hajdú-Bihar    Hajdúsámson    Petőfi u. 6.    Bellini Étterem 
Hajdú-Bihar    Hajdúsámson    Szabadság tér 1.     Magyar Posta Zrt.
Hajdú-Bihar    Hajdúszoboszló    Hőforrás u. 119.    Spar Supermarket
Hajdú-Bihar    Hajdúszoboszló    Kabai útfél 0228/2 hrsz. (3406. sz. út mellett, 18. kmsz.)    TESCO Hajdúszoboszló Hipermarket
Hajdú-Bihar    Hosszúpályi    Szabadság tér 5.    Privat Max Áruház
Hajdú-Bihar    Hosszúpályi    Szabadság tér 6.    Polgármesteri Hivatal
Hajdú-Bihar    Hosszúpályi    Petőfi S. u. 1.    COOP Szuper Áruház
Hajdú-Bihar    Kokad    Kossuth utca 75.    Betekincs Étterem
Hajdú-Bihar    Kokad    Kossuth utca 53.    Derecske COOP ABC
Hajdú-Bihar    Újléta    Kossuth u. 20.    Polgármesteri Hivatal Díszterme
Hajdú-Bihar    Balmazújváros    Kossuth tér 4-5.    Polgármesteri Hivatal
Hajdú-Bihar    Balmazújváros    Dózsa Gy. u. 3.    Augusztin Béla Gyógyszertár
Hajdú-Bihar    Balmazújváros    Kastélykert u. 10.    Penny Market
Hajdú-Bihar    Balmazújváros    Böszörményi út 1.    LIDL
Hajdú-Bihar    Egyek    Hunyadi J. u. 48/C    Étterem
Hajdú-Bihar    Folyás    Kossuth utca 1.    Polgár és Csege Coop Zrt.
Hajdú-Bihar    Hajdúböszörmény    Bocskai tér 1.    Polgármesteri Hivatal 
Hajdú-Bihar    Hajdúböszörmény    Bocskai tér 4.     Sillye Gábor Művelődési Központ
Hajdú-Bihar    Hajdúböszörmény    Vásár tér 27.     Városi Sportközpont és Sportiskola
Hajdú-Bihar    Hajdúböszörmény    Baltazár D. u. 8-16.    REÁL
Hajdú-Bihar    Hajdúböszörmény    Külső-Szoboszlói út 2.    ALDI
Hajdú-Bihar    Hajdúböszörmény    Bánság tér 10.    LIDL
Hajdú-Bihar    Hajdúböszörmény    Bánsági tér 1/A    SPAR
Hajdú-Bihar    Hajdúböszörmény    Baltazár D. u. 13.    Penny Market
Hajdú-Bihar    Hajdúdorog    Nánási u. 2.    COOP Zrt.
Hajdú-Bihar    Hajdúdorog    Petőfi tér 8.    OTP Bank
Hajdú-Bihar    Hajdúdorog    Tokaji u. 6.    Takarékszövetkezet
Hajdú-Bihar    Hajdúhadház    Dr. Földi J. u.    Penny Market
Hajdú-Bihar    Hajdúhadház    Dr. Földi J. u.    LIDL
Hajdú-Bihar    Hajdúnánás    Dorogi u. 108. sz.    LIDL
Hajdú-Bihar    Hajdúnánás    Kossuth u. 15.    ROSSMANN
Hajdú-Bihar    Hajdúnánás    Mártírok u. 4-6.    Penny Market
Hajdú-Bihar    Hajdúnánás    Bocskai u. 6. sz.    Hajdúnánási Gyermek- és Közétkeztetési Nonprofit Kft.
Hajdú-Bihar    Hajdúnánás    Köztársaság tér 17-18.    OTP Bank
Hajdú-Bihar    Hajdúnánás    Dorogi u. 10-14.    ERSTE Bank 
Hajdú-Bihar    Hajdúnánás    Dorogi u. 12.    Sörbár 2000 Kft.
Hajdú-Bihar    Hajdúnánás    Fürdő u. 4.    Bocskai Étterem
Hajdú-Bihar    Hortobágy    Kossuth u. 10.    Balmaz-Coop Kereskedelmi Zrt.
Hajdú-Bihar    Hortobágy    Kossuth u. 2.    Magyar Posta Zrt.
Hajdú-Bihar    Hortobágy    Petőfi tér    Hortobágyi Nemzeti Park Látogatóközpont
Hajdú-Bihar    Polgár    Hősök u. 6.    Polgár és Csege Coop Zrt.
Hajdú-Bihar    Polgár    Mikszáth u. 2.    Penny Market
Hajdú-Bihar    Polgár    Külterület    M3 Archeopark
Hajdú-Bihar    Polgár    Külterület    M3 OUTLET Áruház
Hajdú-Bihar    Polgár    Brankovics tér 15.    OTP Bank
Hajdú-Bihar    Polgár    Hősök u. 8.    Polgári Bank Zrt.
Hajdú-Bihar    Polgár    Hősök u. 1.    Járóbeteg Szakellátó Központ
Hajdú-Bihar    Tiszagyulaháza    Kossuth 27.    Coop Zrt.
Hajdú-Bihar    Újszentmargita    Rákóczi u.107.    COOP Zrt.
Hajdú-Bihar    Újtikos    Fő utca 9.    Polgár és Csege Coop Zrt.
Hajdú-Bihar    Báránd    Kossuth tér 11.    Piaccsarnok
Hajdú-Bihar    Berettyóújfalu    Dózsa Gy. 17-19.    Polgármesteri Hivatal
Hajdú-Bihar    Berettyóújfalu    Kossuth u. 98.    LIDL
Hajdú-Bihar    Berettyóújfalu    Dózsa Gy. u. 30.    Penny Market
Hajdú-Bihar    Berettyóújfalu    Dózsa Gy. u. 66.    SPAR
Hajdú-Bihar    Berettyóújfalu    Honvéd u.    Tesco
Hajdú-Bihar    Kaba    Szabadság tér 1.     Polgármesteri Hivatal
Hajdú-Bihar    Püspökladány    Kossuth 6.    Rendezvényközpont
Hajdú-Bihar    Püspökladány    Kossuth u. 11.    Spar
Hajdú-Bihar    Püspökladány    Kossuth u. 1/1.    Penny Market
Hajdú-Bihar    Püspökladány    Rákóczi u. 16-20.    Lidl
Hajdú-Bihar    Sárrétudvari    Kossuth u. 72.    Polgármesteri Hivatal
Hajdú-Bihar    Hajdúszovát    Hősök tere 10.    Derecskei Szöv.Ker. Kft.
Hajdú-Bihar    Hajdúszovát    Hősök tere 2.    Takarékszövetkezet
Hajdú-Bihar    Hosszúpályi    Szabadság tér 5.    Privat Max Áruház
Hajdú-Bihar    Hosszúpályi    Szabadság tér 6.    Polgármesteri Hivatal
Hajdú-Bihar    Hosszúpályi    Petőfi S. u. 1.    COOP Szuper Áruház
Hajdú-Bihar    Kokad    Kossuth utca 75.    Betekincs Étterem
Hajdú-Bihar    Kokad    Kossuth utca 53.    Derecske COOP ABC
Hajdú-Bihar    Nádudvar    Ady tér 10    Ady Endre ÁMK
Hajdú-Bihar    Nádudvar    Fő u. 80.    Hotel Timarina
Hajdú-Bihar    Nádudvar    Fő u. 119.     Nagisz Zrt. Irodaház
Hajdú-Bihar    Nádudvar    Petőfi u. 13.    Nádudvari Nonprofit Kft. irodaépület
Hajdú-Bihar    Nádudvar    Jókai u. 4.    Jókai Sportcentrum
Hajdú-Bihar    Nádudvar    Fő u. 119.     Polgármesteri Hivatal
Hajdú-Bihar    Nyíracsád    Kassai u. 6.    Ligetalja Közművelődési és Turisztikai Központ
Hajdú-Bihar    Vámospércs    Debreceni u. 1.    Jessy-Gold Kft.
Hajdú-Bihar    Vámospércs    Debreceni u. 2.    Művelődési Ház és Könyvtár
Hajdú-Bihar    Vámospércs    Piac u. 4.    Vámospércs-Kistérségi Egészségügyi Szakellátó Nonprofit Kft. 
Hajdú-Bihar    Vámospércs    Béke u. 3.    HBM KH Nyíradonyi Járási Hivatal ügyfélfogadó tér
Hajdú-Bihar    Újléta    Kossuth u. 20.    Polgármesteri Hivatal Díszterme
Hajdú-Bihar    Derecske    Köztársaság út 87.    Polgármesteri Hivatal

Hajdú-Bihar Megyei Kormányhivatal